Wat is Yoga en Pilates nu precies?

Yoga bestaat uit statische houdingen die zich richten op flexibiliteit en stabiliteit, Pilates bestaat uit oefeningen die zich richten op  kracht, houding en het gebruik van de kernspieren (Core). 

De training

Bij de Yoga Pilates Combi train je je mind en body, dit zorgt ervoor dat je je na afloop heerlijk ontspannen en rustig voelt. Je ademhaling is erg belangrijk en hier zullen we tijdens de training ook extra aandacht aan besteden. 

De Yoga Pilates Combi is een goede training, afwisseling van rustig tot intens staat hierin centraal. Deze training is ook effectief wanneer je bijvoorbeeld last hebt van blessures en/of andere aandoeningen. Je leert met de Yoga Pilates Combi dan ook op een verantwoorde wijze je krachten aan te spreken en te versterken. 

Effecten yoga

• Toegenomen flexibiliteit;
• verbeterde spierfunctie; 
• goed evenwicht; 
• beter in staat spanning te los te laten.

Effecten Pilates

• Sterkere kernspieren; 
• een betere houding; 
• stabiliteit;
• toegenomen flexibiliteit.  

De Yoga Pilates Combi wordt in groepsverband aangeboden maar het kan ook één-op-één gedaan worden.  De training vindt plaats op donderdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur. Elke Yoga Pilates Combi training wordt afgesloten met een ontspanningsmoment.