Wil jij je belastbaarheid verbeteren, soepeler bewegen en tegelijkertijd ontspannen?

Dan is Body & Mindfit echt iets voor jou!

Tijdens de groepslessen, die geschikt zijn voor elke leeftijd en elk niveau, ligt de focus op houding, ademhaling en uithoudingsvermogen. We besteden vooral aandacht aan het buik-, heup-, bekken, bovenbeen- en ruggebied tijdens de rek- en strekoefeningen. Daarbij bouwen we kracht op vanuit het eigen lichaam zonder gebruik te maken van extra hulpmiddelen (op een yogamat na). Ook komen er verschillende ademhalingstechnieken aan bod, gecombineerd met oefeningen vanuit de Yoga en Pilates.

Deze les vindt plaats op blote voeten en eindigt met een ontspanningsmoment om tot rust te komen.

De geleerde technieken zijn thuis op elk gewenst moment toe te passen en in te zetten.

Body & Mindfit wordt aangeboden op:

  • Dinsdag van 20.15 tot 21.15 uur
  • Woensdag van 18.45 tot 19.45 uur
  • Donderdag van 18.30 tot 19.30 uur