Gezond en vitaal door het leven. Wie wil dat nu niet?! Jij vast ook.
Je weet dat beweging daarin belangrijk is, maar de stap naar een sportschool of wandelgroep is niet makkelijk. Dat is voor veel mensen zo. Het is een extra grote uitdaging, wanneer jij je al een tijd niet fit voelt, lichamelijke klachten ervaart of een slechte conditie hebt. Het prestatie- en resultaatgericht werken van een sportinstructeur past niet bij je. Of je bent bang, dat je niet mee kunt komen in de groep. Het kan ook zijn, dat je gewoonweg het vertrouwen in je lichaam mist. Je weet niet wat het (aan)kan en wilt de klachten, die je ervaart, niet erger maken.
Durf toch die eerste stap te zetten! En wel naar Te Walvaart.
Ik begeleid je met veel plezier, vanuit kennis én mijn eigen ervaring met reuma, naar een gezonder en vitaler leven. Persoonlijk, ontspannen en op een laagdrempelige manier.
Waar het mij om gaat, is dat jij bewegen (weer) als fijn gaat ervaren. Dat je het leuk vindt, de belastbaarheid van je lichaam groeit en mogelijke klachten verminderen. Samen werken we aan een duurzame verbetering van je gezondheid én leefstijl. Ook als je bijvoorbeeld zwaarlijvig of op leeftijd bent of een andere lichamelijke uitdaging – zoals diabetes, fybromyalgie of reuma – hebt.
Laat je dus niet weerhouden door angst, fysieke klachten, je leeftijd of andere mitsen en maren. Kom het gewoon eens ervaren!
Binnen de groepslessen, Wandel Coaching en Medische Fitness begeleid ik je tevens in de algemene dagelijkse dingen (ook wel leefstijl genoemd), zoals je dagritme, slaapritme, voeding, stress en grenzen. Met al je vragen daaromtrent, maar ook met betrekking tot specifieke klachten, kun je bij mij terecht. De focus ligt binnen de groepslessen op gezond bewegen en er is daardoor niet altijd evenveel tijd er één op één uitgebreid op in te gaan. Mocht je dat wel graag willen dan raad ik je een individuele (wandel) coachsessie of persoonlijk traject aan.
Bij een individueel (coach)traject stellen we persoonlijke doelen op en maken we een plan. Bewegen staat ook hier voorop, maar daarnaast is er specifiek tijd en aandacht voor je leefstijl. Dit brengen we in kaart en samen bekijken we op welke manier daarin duurzame veranderingen te maken zijn.
Deelnemen aan een groepsles sluit persoonlijke training/coaching niet uit en vice versa.