Wil je op een toegankelijke manier werken aan je kracht, conditie, balans en houding, zonder oefeningen op een mat? Dan is Zit & Fit een passende manier om in beweging te blijven.
Tijdens de lessen wisselen we oefeningen op de stoel af met oefeningen in stand. Daarbij trainen we het hele lichaam en houden we rekening met ieders eigen niveau en mogelijkheden.
Naast oefeningen met het eigen lichaamsgewicht maken we gebruik van lichte gewichten en elastieken. Zo werken we op een verantwoorde manier aan spierkracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie.
Zit & Fit is geschikt voor iedereen die graag wil bewegen, maar liever niet op een mat ligt. Je hoeft geen sportervaring te hebben. Wanneer je zelfstandig kunt zitten en staan, kun je deelnemen aan de lessen.
De oefeningen worden waar nodig aangepast, zodat iedereen op een prettige en veilige manier mee kan doen.
Woensdag: 10.30 – 11.15 uur
Vrijdag: 10.15 – 11.00 uur
Wil je ervaren of Zit & Fit bij jou past? Je bent van harte welkom om kennis te maken met de les.
